Oii meus amores, tudo bem?

Como foram de final de semana de sol? O meu foi ótimo e muito bem aproveitado, com direito à festa de aniversário de criança(da minha filha, no caso), feijoada de aníver do cunhado, passeios e comprinhas com a mamy, que estava aqui.

Como vocês puderam notar, não faltaram orgias gastronômicas no meu fínde, né? Por isso, o post de hoje é para aquelas que, assim como eu, querem começar a semana fit e com uma nova dieta.

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Acredito que a maioria de vocês siga a musa Kim Kardashian nas redes sociais, né? E quem aí reparou no corpaço dela, mais “em cima” do que nunca? Pois é, a gatíssima perdeu nada mais nada menos que 30kg , desde dar à luz Saint, em dezembro do ano passado!!!!!

Agora a pergunta que não quer calar, como ela conseguiu perder tanto peso em tão pouco tempo?????? Eu tava “maluca” querendo saber a resposta, eis que nesse final de semana a encontrei na VOGUE, e não podia deixar de dividir o “segredo” com vocês!

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Kim está seguindo o cardápio do regime Atkins, que contém cerca de 1.600 calorias diárias e poucos carboidratos, aliado à prática de exercícios físicos diários com o personal trainer queridinho de Hollywood, DB Donamatrix.

Segundo a musa, pra alcançar esse resultadio, é fundamental ter muita determinação, além de energia mental e física.

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Mas o que vocês querem mesmo saber é que cardápio milagroso é esse, não é mesmo? Então, a revista People divulgou 3 dias dele e eu compartilho com vocês aqui embaixo:

DIA #1

CAFÉ DA MANHÃ
Ovos Mexidos com salsicha de peru e Gouda defumado + 100g de iogurte grego com 1/3 de xícara de morangos frescos
LANCHE 1
Barra de cereal Atkins sabor nozes e chocolate amargo
ALMOÇO
Peito de frango grelhado com salada de espinafre e molho Ranch de queijo feta
LANCHE 2
1 cenoura média com 4 colheres (sopa) de hummus
JANTAR
Peixe grelhado com vagem refogada
Total: 1.504kcal

DIA #2

CAFÉ DA MANHÃ
Chouriço de frango e couve-flor com queijo e salsinha
LANCHE 1
1/2 maçã e 60 gramas de queijo cheddar
ALMOÇO
Hambúrguer de peru com pimenta chipotle, tomate, picles e cebola
LANCHE 2
Barra de cereal Atkins sabor chocolate amargo com sal marinho e caramelo
JANTAR
Frango defumado com alecrim, aspargo e 1/3 de xícara de arroz integral
Total: 1.561kcal

DIA #3

CAFÉ DA MANHÃ
Chilli de pimenta verde, queijo e ovos com rúcula e 1 fatia de melão
LANCHE 1
Frappé de baunilha
ALMOÇO
“Massa” de abobrinha com salsicha de frango apimentada
LANCHE 2
Barra de cereal Atkins sabor baunilha e nozes
JANTAR
Frango grelhado com couve-flor gratinado
Total: 1.699 kcal

Eu ameeiii esse cardápio, pois sou louca por queijo e achei a maioria dos pratos fáceis de reproduzir. Além disso, me parece ser nutritiva, apesar de ser super low carb , e satisfazer bem o apetite.

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Eu vou tentar seguir alguns dias da dieta da Kim. E aí, quem vem comigo?

Uma ótima semana, cheia de disposição, foco, conquistas e quilinhos a menos pra todas nós!

Beijinhos 😉